Giao hàng

GIAO HÀNG VÀ THU TIỀN

Tận nơi toàn quốc
Đặt hàng

ĐẶT HÀNG NHANH

0938766163/ 0918810306

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa ngay tại nhà đơn giản

Hôm nay SISI'S SHOP sẽ giới thiệu với các bạn một phương pháp giảm cân triệt để, an toàn và lành mạnh, chỉ sử dụng các loại thực phẩm hàng ngày để thay bữa ăn. rất đơn giản ai cũng có thể làm.

1. Đầu tiên các bạn cần chuẩn bị các loại đậu ngũ cốc có thể dễ dàng tìm mua thấy trên thị trường đó là đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt.

Các bạn pha các loại đậu theo tỉ lệ Tỷ lệ bột: 1:1:1:0,5:0,5:0,5.

2. Cách sơ chế đậu thành bột đậu:

    Đầu tiên đó là các bạn rửa sạch, cỡ vài lần nước là ok, sau đó ta tiến hành rang từng loại đậu khác nhau riêng biệt.
    Khi rang thì rang từng loại đậu.

+ Đối với đậu nành (đậu tương): nên rang đến khi vàng sẫm, bắt đầu tách vỏ và có mùi thơm là được.

+ Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái là dừng lửa.

+ Đậu đen thì ta cần phải lưu ý, căn chỉnh lửa chuẩn hơn thấy mùi thơm cũng là chin rồi.

+ Vừng đen: khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi lách tách và thấy thơm là vừng đã chin.

+ Đối với Gạo lứt ta nên rang thơm vàng là đã chin.

    Sau khi các bạn rang xong, thực hiện việc ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh.
    Sau đó 30 phút thì đổ ra và chuyển sang công đoạn xay bằng máy xay để thành bột.

Vậy là chỉ qua mấy bước đơn giản là đã làm được hỗn hợp bột ngũ cốc giảm cân đơn giản rồi. Chị em có thể tham khảo cách làm ở đây hoặc đơn giản nếu lười thì có thể mua Bột ngũ cốc giảm cân của SISI'S SHOP chế biến sẵn cho các bạn. Đơn giản và tiện lợi.

Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc giảm cân:
- Pha 3 muỗng với cốc nước sôi 200ml, sau đó đánh cho tan đều và thêm đường ăn vào cho dễ ăn

Nếu bạn nào ăn kiêng tuyệt đối, bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:
- Sáng: nước rau củ Xanh + trứng/bánh mì ngũ cốc (mua ở Lotte có bán đấy ạ, bánh mì đen ý ạ).
- Trưa: ăn bột ngũ cốc
- Chiều: nước rau củ Đỏ.
- Tối: ăn tầm 100 150gr protein từ thịt/cá… và rau xanh. Chú ý là KHÔNG ĂN TỐI SAU 8h.

Các bạn nếu đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân hay giữ cân nên áp dụng thực đơn như sau : bột ngũ cốc giảm cân được dùng cho bữa sáng hoặc bữa trưa, còn sau đó ăn uống lành mạnh cho các bữa còn lại.
Chúc các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả